Aktuelles aus der Yogabutze
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Achte auf Dich
Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann. (B.K.S. Iyengar)
Termine
YOGAKURSE
Dienstag
Yoga am Morgen (Warteliste)
Kathi
9.00 – 10:15 Uhr
Yoga am frühen Abend (Warteliste)
Ulrike
17:30 – 19:00 Uhr
Yoga am Abend (Warteliste)
Ulrike
19:30 – 21:00 Uhr
Mittwoch
Yoga am Morgen (Warteliste)
Kathi
8.30 – 09:45 Uhr
Yoga am Abend (Warteliste)
Kathi
18:45 – 20:00 Uhr
Donnerstag
Yoga am Nachmittag
Ulrike
17:00- 18:30 Uhr
(Warteliste)
Yoga am Abend (Warteliste)
Kathi
19:00 – 20:15 Uhr
Selfcare Online Yoga am Abend (freie Plätze)
Kathi
20:30 – 21:00 Uhr
Freitag
Yoga am Morgen (Warteliste)
Kathi
8:30 – 9:45 Uhr
Termine
WORKSHOPS
mit Ulrike
Workshop Face-Fitness und Yin-Yoga
Eine wohltuende Verbindung: Face-Fitness und Yin-Yoga, zwei die sich positiv beeinflussen.
Für diesen Workshop habe ich Heike Schäfer (staatl. anerkannte Kosmetikerin) eingeladen. Sie zeigt uns, wie man mit sanften Massagegriffen im Gesicht ein gesundes Aussehen mit strahlenden Augen und klarer, fester Haut unterstreichen kann. Bitte trage ein Top, damit du auch den Hals-Nackenbereich gut erreichen kannst.
In unserer Yang-betonten Zeit führe ich dich in der anschließenden Yin-Yoga-Stunde noch mehr in die körperliche Entspannung. Yin Yoga setzt durch seine lang gehaltenen Dehnungen den Fokus auf die Faszien und bringt dich in einen tiefen Kontakt mit dir selbst. Eine Meditation am Ende rundet diesen erholsamen Vormittag ab.
Samstag, 16. September, 10.00 – 12.30 Uhr, 30 EUR
Meditationsabende im November: „Zeit nur für mich“ mit Ulrike
Mit bewussten Atemübungen, Körperentspannung, Fantasiereisen u.v.m. kannst du den Alltag hinter dir lassen, Stille wahrnehmen und Kraft schöpfen, einfach loslassen – dich selbst in Ruhe lassen.
Freitag, 3. / 10. / 17. / 24. November, 18.00 – 19.30 Uhr (4 Abende), 50 EUR
Yin Yoga mit Kathi
„Zurück zu Dir“ – Yin Awakening Yoga
Dein Reset für Körper, Geist & Faszien
Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, in dem du mit Unterstützung von Kissen, Decken & Bolstern für ein paar Minuten in einer Haltung (meist liegend) bleibst. In dieser Zeit kann sich deine Tiefenmuskulatur entspannen, das fasziale Gewebe wird sanft gedehnt, so können Verletzungen und Verspannungen in den Faszien heilen. Durch eine sanfte und tiefe Atempraxis wird dein Nervensystem reguliert, du wirst vom „tun“ ins „sein“ kommen, aus deinem Kopf in deinen Körper. Unsere Sinne sind nonstop von unterschiedlichen Reizen und Informationen geflutet, die Gedanken sind ständig in Bewegung, das kostet Kraft und macht auf Dauer krank. Dieser Workshop hilft dir zu entschleunigen, in einen zeitlosen Raum zu sinken und tiefe körperliche wie seelische Entspannung zu erfahren. Du wirst eine tiefe Zufriedenheit spüren und dich in deinem Körper wieder so richtig wohl und zu Hause fühlen.
Fr. 15.09.2023, 18:00 – 20:00 Uhr Dauer: 120 Min Kosten: 33Euro (Warteliste)
Fr. 13.10.2023, 18:00 – 20:00 Uhr Dauer: 120 Min Kosten: 33 Euro
(2 Plätze frei)
Workshop „Dein Nervensystem“
mit Kathi
Dein Nervensystem ist das komplexeste und am besten organisierteste System in deinem Körper. Es lenkt all deine Körperreaktionen, es beeinflusst deine Gesundheit, dein Denken, dein Handeln, deine Intuition und deine emotionalen Beziehungen.
Es ist verantwortlich für deine innere Balance, hat einen großen Einfluss auf dein Immunsystem, deine Präsenz, deine Kreativität, dein Mitgefühl, deine Empathie und und und…
Anzeichen für ein dysreguliertes Nervensystem können sein: innere Unruhe, Verspannungen, Überreaktionen im Alltag, Überempfindsamkeit, Probleme beim ein- und durchschlafen, chronische Schmerzen, Angstzustände, Verdauungsprobleme, fehlende Verbundenheit mit dir und anderen Menschen.
Wie arbeite dein Nervensystems?
Was machen Sympathikus und Parasympathikus? Wie kannst du dein Nervensystems regulieren?
Der Workshop enthält neben einem theoretischen Teil natürlich auch einen praktischen Teil mit Körper-, Atem- und Meditations- und Bewusstseinsübungen. Nach diesem Workshop hast du eine kleine Toolbox an der Hand, die du im Alltag immer wieder anwenden kannst, um so Stück für Stück die Reaktionsmuster deines Nervensystems zu verändern.
Freitag 29.09.2023
von 18:00 – 20:30 Uhr
Energieausgleich: 40,00 Euro
(2 Plätze frei)
Termine folgen
Meditation
Meditation ist eine Umarmung mit sich selbst. (Julie Albedo)
Wir haben gute Gründe
Warum Dir Yoga so gut tut
YOGA
macht Dich achtsamer
YOGA
entgiftet Deinen Körper
YOGA
macht Dich beweglicher
YOGA
macht Dich zufriedener
YOGA
stärkt Deine Muskulatur
YOGA
macht Dich selbstbewusster
Über die Yogabutze
„Der Kern der Butze ist, dass sie Schutz bietet“
Schon als kleines…
Kind haben die meisten von uns sich eine Butze oder eine Höhle aus Decken und Stühlen gebaut, um sich dorthin zurück zu ziehen. Damals im Kindesalter unbewusst immer da gewesen, ist es heute offensichtlich, dass es an solchen Möglichkeiten zum Rückzug fehlt. Die YOGAbutze soll ein geschützter Raum für jedes Alter sein.
“Yoga verändert nicht einfach nur die Art und Weise, wie wir die Dinge sehen – es verändert die Person, die sie sieht. (B.K.S. Iyengar)”
Klein angefangen mit Kinderyoga im Jahr 2015, bietet die YOGAbutze heute Yogakurse für Kinder ab 5 Jahren bis zum hohen Erwachsenenalter an. Darüberhinaus enthält das Portfolio Workshops, Meditationskurse sowie Yogareisen. Dank qualifizierter und authentischer Yogalehrerinnen ist die Yogabutze nicht nur ein Ort zum zurück ziehen, sondern auch zum wohlfühlen und entspannen geworden.
Fundierte Ausbildung
Alle Yogalehrerinnen der Yogabutze haben fundierte Ausbildungen absolviert sowie langjährige Erfahrung. Mit Hingabe und Leidenschaft tragen wir die Lehre von Yoga in die Welt.
Das Team
Die Lehrerinnen in der Yogabutze.
Yoga bietet einen wunderbaren Ausgleich zum leistungsorientierten Alltag. Wir freuen uns auf Dich.
KATHARINA DETERING
zertifizierte Yoga-Lehrerin. "Ein entspannter Geist ist kreativ" Ich bin Kathi, rheinische Frohnatur, Mediengestalterin, Yogalehrerin, Kinderyoga- und Entspannungstrainerin, Yoga-Fan ...
… Mehr erfahren
ULRIKE GRÜNEWALD
zertifizierte Yoga-Lehrerin. "Dein Körper ist Dein wichtigster Yogalehrer, lerne respektvoll mit ihm umzugehen und seinen Signalen zu lauschen“.
… Mehr erfahrenSchon gewusst?
Yoga gibt es bereits seit 5000 Jahren. Yoga ist eine jahrtausendealte Tradition, die ursprünglich aus Indien stammt und den Weisen – den sogenannten Rishis – offenbart worden ist.
Quelle: - www.veganblatt.com
Wie viele Menschen betreiben Yoga? Man schätzt, dass rund fünf Millionen Menschen in Deutschland regelmäßig Yoga üben. Es gibt heute rund 20.000 Yogalehrende.
Quelle: - Rheinische Post
Studien haben gezeigt, dass Yoga das körperliche Selbstbild und das Körpergefühl verbessern kann – mehr sogar als normaler Sport.