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Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann. (B.K.S. Iyengar)

Termine

YOGAKURSE

Dienstag

Yoga am Morgen (Warteliste)
Kathi
9.00 – 10:15 Uhr

Yoga am frühen Abend (Warteliste)
Ulrike
17:30 – 19:00 Uhr

Yoga am Abend (Warteliste)
Ulrike
19:30 – 21:00 Uhr

Mittwoch

Yoga am Morgen (Warteliste)
Kathi
8.30 – 09:45 Uhr

Yoga am Abend (Warteliste)
Kathi
18:45 – 20:00 Uhr

Donnerstag

Yoga am Nachmittag
Ulrike
17:00- 18:30 Uhr
(Warteliste)

Yoga am Abend (Warteliste)
Kathi
19:00 – 20:15 Uhr

Selfcare Online Yoga am Abend (freie Plätze)
Kathi
20:30 – 21:00 Uhr

Freitag

Yoga am Morgen (Warteliste)

Kathi
8:30 – 9:45 Uhr

Termine

WORKSHOPS
mit Ulrike 

Workshop Face-Fitness und Yin-Yoga

Eine wohltuende Verbindung: Face-Fitness und Yin-Yoga, zwei die sich positiv beeinflussen.

Für diesen Workshop habe ich Heike Schäfer (staatl. anerkannte Kosmetikerin) eingeladen. Sie zeigt uns, wie man mit sanften Massagegriffen im Gesicht ein gesundes Aussehen mit strahlenden Augen und klarer, fester Haut unterstreichen kann. Bitte trage ein Top, damit du auch den Hals-Nackenbereich gut erreichen kannst.

In unserer Yang-betonten Zeit führe ich dich in der anschließenden Yin-Yoga-Stunde noch mehr in die körperliche Entspannung. Yin Yoga setzt durch seine lang gehaltenen Dehnungen den Fokus auf die Faszien und bringt dich in einen tiefen Kontakt mit dir selbst. Eine Meditation am Ende rundet diesen erholsamen Vormittag ab.

Samstag, 16. September, 10.00 – 12.30 Uhr, 30 EUR

 

Meditationsabende im November: „Zeit nur für mich“ mit Ulrike 

Mit bewussten Atemübungen, Körperentspannung, Fantasiereisen u.v.m. kannst du den Alltag hinter dir lassen, Stille wahrnehmen und Kraft schöpfen, einfach loslassen – dich selbst in Ruhe lassen.

Freitag, 3. / 10. / 17. / 24. November, 18.00 – 19.30 Uhr (4 Abende), 50 EUR

Yin Yoga mit Kathi

Zurück zu Dir“ – Yin Awakening Yoga
Dein Reset für Körper, Geist & Faszien

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, in dem du mit Unterstützung von Kissen, Decken & Bolstern für ein paar Minuten in einer Haltung (meist liegend) bleibst. In dieser Zeit kann sich deine Tiefenmuskulatur entspannen, das fasziale Gewebe wird sanft gedehnt, so können Verletzungen und Verspannungen in den Faszien heilen. Durch eine sanfte und tiefe Atempraxis wird dein Nervensystem reguliert, du wirst vom „tun“ ins „sein“ kommen, aus deinem Kopf in deinen Körper. Unsere Sinne sind nonstop von unterschiedlichen Reizen und Informationen geflutet, die Gedanken sind ständig in Bewegung, das kostet Kraft und macht auf Dauer krank. Dieser Workshop hilft dir zu entschleunigen, in einen zeitlosen Raum zu sinken und tiefe körperliche wie seelische Entspannung zu erfahren. Du wirst eine tiefe Zufriedenheit spüren und dich in deinem Körper wieder so richtig wohl und zu Hause fühlen.


Fr. 15.09.2023, 18:00 – 20:00 Uhr    Dauer: 120 Min   Kosten: 33Euro (Warteliste)
Fr. 13.10.2023, 18:00 – 20:00 Uhr    Dauer: 120 Min   Kosten: 33 Euro
(2 Plätze frei
)

Workshop „Dein Nervensystem“
mit Kathi

Dein Nervensystem ist das komplexeste und am besten organisierteste System in deinem Körper. Es lenkt all deine Körperreaktionen, es beeinflusst deine Gesundheit, dein Denken, dein Handeln, deine Intuition und deine emotionalen Beziehungen.

Es ist verantwortlich für deine innere Balance, hat einen großen Einfluss auf dein Immunsystem, deine Präsenz, deine Kreativität, dein Mitgefühl, deine Empathie und und und…

Anzeichen für ein dysreguliertes Nervensystem können sein: innere Unruhe, Verspannungen, Überreaktionen im Alltag, Überempfindsamkeit, Probleme beim ein- und durchschlafen, chronische Schmerzen, Angstzustände, Verdauungsprobleme, fehlende Verbundenheit mit dir und anderen Menschen.

Wie arbeite dein Nervensystems?
Was machen Sympathikus und Parasympathikus? Wie kannst du dein Nervensystems regulieren?

Der Workshop enthält neben einem theoretischen Teil natürlich auch einen praktischen Teil mit Körper-, Atem- und Meditations- und Bewusstseinsübungen. Nach diesem Workshop hast du eine kleine Toolbox an der Hand, die du im Alltag immer wieder anwenden kannst, um so Stück für Stück die Reaktionsmuster deines Nervensystems zu verändern.

Freitag 29.09.2023
von 18:00 – 20:30 Uhr
Energieausgleich: 40,00 Euro
(2 Plätze frei)

 


Termine folgen

Meditation

Meditation ist eine Umarmung mit sich selbst. (Julie Albedo)

Wir haben gute Gründe

Warum Dir Yoga so gut tut

YOGA

macht Dich achtsamer


YOGA

entgiftet Deinen Körper

YOGA

macht Dich beweglicher


YOGA

macht Dich zufriedener

YOGA

stärkt Deine Muskulatur


YOGA

macht Dich selbstbewusster

Über die Yogabutze

„Der Kern der Butze ist, dass sie Schutz bietet“

Schon als kleines…

Kind haben die meisten von uns sich eine Butze oder eine Höhle aus Decken und Stühlen gebaut, um sich dorthin  zurück zu ziehen. Damals im Kindesalter unbewusst immer da gewesen, ist es heute offensichtlich, dass es an solchen Möglichkeiten zum Rückzug fehlt. Die YOGAbutze soll ein geschützter Raum für jedes Alter sein.

“Yoga verändert nicht einfach nur die Art und Weise, wie wir die Dinge sehen – es verändert die Person, die sie sieht. (B.K.S. Iyengar)”

Klein angefangen mit Kinderyoga im Jahr 2015, bietet die YOGAbutze heute Yogakurse für Kinder ab 5 Jahren bis zum hohen Erwachsenenalter an. Darüberhinaus enthält das Portfolio Workshops, Meditationskurse sowie Yogareisen. Dank qualifizierter und authentischer Yogalehrerinnen ist die Yogabutze nicht nur ein Ort zum zurück ziehen, sondern auch zum wohlfühlen und entspannen geworden.

Fundierte Ausbildung

Alle Yogalehrerinnen der Yogabutze haben fundierte Ausbildungen absolviert sowie langjährige Erfahrung. Mit Hingabe und Leidenschaft tragen wir die Lehre von Yoga in die Welt.

Das Team

Die Lehrerinnen in der Yogabutze.

Yoga bietet einen wunderbaren Ausgleich zum leistungsorientierten Alltag. Wir freuen uns auf Dich.

KATHARINA DETERING

zertifizierte Yoga-Lehrerin. "Ein entspannter Geist ist kreativ" Ich bin Kathi, rheinische Frohnatur, Mediengestalterin, Yogalehrerin, Kinderyoga- und Entspannungstrainerin, Yoga-Fan ...

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ULRIKE GRÜNEWALD

zertifizierte Yoga-Lehrerin. "Dein Körper ist Dein wichtigster Yogalehrer, lerne respektvoll mit ihm umzugehen und seinen Signalen zu lauschen“.

Mehr erfahren

Schon gewusst?

Yoga gibt es bereits seit 5000 Jahren. Yoga ist eine jahrtausendealte Tradition, die ursprünglich aus Indien stammt und den Weisen – den sogenannten Rishis – offenbart worden ist.

 

Quelle: - www.veganblatt.com

Wie viele Menschen betreiben Yoga? Man schätzt, dass rund fünf Millionen Menschen in Deutschland regelmäßig Yoga üben. Es gibt heute rund 20.000 Yogalehrende.

 

Quelle: - Rheinische Post

Studien haben gezeigt, dass Yoga das körperliche Selbstbild und das Körpergefühl verbessern kann – mehr sogar als normaler Sport.

 

Quelle: - Impett, Daubenmier, Hirschman, 2006; Flaherty, 2014